ウェルストーク

2010年12月02日

約40年振り・・・

12月に入りましたが、今日は暖かい

・・・というか、完全に真冬バージョンで外に出たので、暑いくらい

後でニュースを見ると、豊岡市の最高気温は、21.2℃

12月に入って豊岡で20℃を超えたのは、約40年振りだとか

どうりで、暑かった訳だ

12月に入った・・・という事は・・・あちゃー

先月は一度もジムへ行ってない

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2010年10月12日

筋肉量

9月に入会した『ウェルストーク豊岡』週に1回くらいのペースでしか、行けてないですが、1ヶ月振りに、筋肉量の測定をしてみました

・筋肉量　　　　(9/4)20.2kg　(10/12)20.0kg　　-0.20kg
・うでの筋肉量　(9/4)2.46kg　(10/12)2.47kg　　＋0.01kg
・あしの筋肉量　(9/4)9.38kg　(10/12)9.29kg　　-0.09kg
あらっ

うでが僅かにプラスだが、全体とあしの筋肉量は減ってる

まぁ、少し頑張ったくらいでは筋肉は付かないという事ですね

『ボディコンバット』『ボディヒーリング』『各種ヨガ』『かんたんエアロビ』などなど、“スタジオ”も楽しそうなので、また体験してみたいと思います

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2010年09月07日

2010年09月06日

本日もウェルストークへ

今日は、夜勤明けで、そのままジムへ行く予定でしたが、ちょっと大変な夜勤でして、昼まで仮眠

昼から少し活動しだし、夕方から『ウェルストーク』へ

今日は、各ウェイトマシンと、バイク、ランニングと、1時間30分程度、いい汗を流して来ました

次回は、スタジオも体験したいと思います

いい汗を流した後は、付帯施設の浴室(サウナもあります

)で、スッキリして帰りました

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2010年09月04日

ウェルストーク豊岡　オリエンテーション

今月1日に入会した『ウェルストーク豊岡』
本日オリエンテーションがあり、初めて体験して来ました

始めにアンケート(3ヶ月後の目標など)と簡単な説明を受け、筋肉量などのレベル判定

筋肉量、特に足の筋肉量が、最大レベル8に対して2と、めっちゃ少なかった

オリエンテーションは15分程度で終わり、各マシンの説明

説明が終わると、
『後は自由に使って下さい

』
との事で、今日は、ランニング30分と、バイク20分して帰りました

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ライジング

1976年、兵庫県豊岡市で生まれる。鰹節・昆布の専門店を営む三代目！！
土木・造園施工管理技士、レクリエーションインストラクター・介護福祉士等、異色の経歴を持つ！！

鰹節や昆布を主体とした『旨味・香り・栄養』！三拍子揃った日本の“だし文化”は、古来より受け継がれ、これから未来へと続く大切な文化です。日本の、だし文化の向上と、更なる発展の為に誠心誠意尽力して参ります！
いざ！！だし文化を世界へ！！

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