2009年11月

2009年11月29日

エッセイ(心の唄)-1【Winding Road 〜器(Utsuwa)〜】

仕事の器・遊びの器・人としての器・・・
どんな事があろうとも 受け止められる大きな器を作って行こう
どんな道を選ぼうとも それは あなたが選んだ道
大きな器を作り どんな事が起ころうとも 素直に受け止めて行こう
そして 信頼される存在へ
幸せへのWinding Road 〜曲がりくねった道〜


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rising_sun_151a at 15:43|PermalinkComments(34)TrackBack(0) エッセイ | 豊岡市

2009年11月28日

rising run-2009.11.28

昨日は夜遅くまでパソコンをしており、寝たのは朝方の5時
今日は朝の10時頃、一度目が覚めましたが、二度寝して2時まで寝てました完全に昼夜逆転です(笑)

今日も堤防まで走りに行きました今日は折り返し地点から約1.5km加速
【Run&Walk】のパソコン画面から、各区間のペースを解析してみました各区間の位置関係は、下記の【本日のコース】参照
早速、昨日うんぼぼさんから教えて頂いた『Adobe Photoshop CS4』にて画像編集してみました
数十メートルの誤差はあるかと思いますが・・・

0.0km-0.8km】
走行距離 0.8km
走行時間 07:17
平均速度 6.6km/h
平均ペース 09'06"/km
0.8km-2.3km】
走行距離 1.5km
走行時間 09:38
平均速度 9.3km/h
平均ペース 06'25"/km
2.3km-3.8km(加速区間)】
走行距離 1.5km
走行時間 07:00
平均速度 12.9km/h
平均ペース 04'40"/km
3.8km-4.6km】
走行距離 0.8km
走行時間 05:46
平均速度 8.3km/h
平均ペース 07'13"/km

【本日のRun&Walk】
スタート時間 16:40
走行距離 4.6km
走行時間 29:41
平均速度 9.3km/h
平均ペース 06'23"/km
消費カロリー 285kcal

【本日のコース】
ジョギングシュミレーター-1(南中裏堤防)-1

ジョギングシュミレーター-1(南中裏堤防)-2


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rising_sun_151a at 23:59|PermalinkComments(0)TrackBack(0) Run&Walk 

『うんぼぼさん』と“ギター”と“パソコン”

昨日は、うんぼぼさんを招待し(招待という程でも無いですが)ギターのレッスン
サイレントギター


レッスン“チューニング
チューニングの方法はいろいろありますが、丁寧に教えて頂きました
チューニング

音楽ど素人の僕には、なかなか難しいです・・・。
そう言えば、『つるの剛士』は、チューニングの器械を何も使わなくても、チューニング出来るそうです羨ましい〜

レッスン“コード
これが難しいまず、コードを全て丸覚えするのでは無く、“コードの意味”“理論”という所から確かに、コードを全て丸覚えしようと思ったら、嫌になります
“介護”の現場と同じですねいきなり現場に出るのでは無く、“理論”はとても大切です介護もギターも頭を使います

レッスン“実際に弾いてみよう
“弾く”といっても、いきなりジャカジャカジャカジャカ弾くのは無理ですまずは、コードを押さえ、しっかり音が出るか?ここに意外な落とし穴が一弦ずつ弾くと良く分かりました
『響かない音がある
理由1.しっかり押さえられていない。
理由2.押さえる指以外の指などが、弦に触っている。
理由3.“フレット”と呼ばれる鉄の部分に指が当たっている。
などなど。特に二番目の理由がくせ者で、爪を短く切って、指を立てないと指の腹が、他の弦に触ってしまう。慣れないうちは、指の腹が痛く、手が攣(つ)りそうです

『毎日の練習の積み重ねで、コードも覚えていくし、指も硬くなり、いい音が出るようになり、“弾ける指”になっていく』様です

早く弾き語りしたいです介護の仕事でも、音楽療法で活用出来たらいいなあ
うんぼぼさん、ありがとうございました


次はパソコン関連
なかなか思うように動いてくれず、腹立たしい毎日でしたが、先日『メモリの増設』をし、処理速度も速くなり、だいぶストレスは解消されましたしかし、まだもう少し(ノートパソコンの場合、ある程度は仕方無いらしいが・・・)思う様に動かないCドライブの容量が1GBを切ってるなぁにぃ〜やっちまったなぁ(古いか)うんぼぼさんのアドバイスも受けながら、いらないソフトを消したり、いろいろやってみる2GBまで回復
今日4GBまで回復させました

うんぼぼさんから教えてもらった、画像編集ソフト『Adobe Photoshop CS4』かなり使えます以前は『Adobe Photoshop Elements』を使ってた事もありましたが、機能が少なく・・・使えない
『Adobe Photoshop CS4』これはいい早速『rising run-2009.11.28』の記事で使わせて頂きました

次ぎに、お掃除ソフト『CCleaner』と『Diskeeper』パソコンに初期装備されている『デフラグ』とは比べ物にならない素晴らしい性能です

しかし、やはりCドライブの容量の少なさは否めないもう一度、パーティーションサイズ(CドライブとDドライブの容量の比率)の変更も含め、リカバリーかけたいと思います

うんぼぼさん、昨夜は本当に遅くまで、ありがとうございましたまた、ギターにパソコン、フォローお願いします


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rising_sun_151a at 23:58|PermalinkComments(2)TrackBack(0) プライベート | パソコン関連

2009年11月27日

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rising_sun_151a at 00:44|PermalinkComments(0)TrackBack(0) プライベート | 豊岡市

2009年11月26日

rising run-2009.11.26

先日、市内のスポーツ店にて『光るタスキ』を購入しましたが、一緒にARMSHELL(アームシェル)という物を購入してました
要は『腕用の携帯ケース』で、(アプリの)Run&Walkを使いながら、また音楽を聴きながら、快適にランニングが出来るという物です
先日は品切れだった様で、本日届き、取りに行きました
アームシェル

かっちょえ〜
ただ問題は、僕の携帯は“タッチパネル式”では無いので
『Run&Walk』をSTARTさせてから、ケースに入れなければならない。
走り出して時間が経つと、バックライトが消え、画面が真っ暗になるので、現在の距離や時間を確認しようと思ったら、チャックを開け、どこかのボタンを押さなければいけない。(タッチパネル式なら、ポンと押せば済む)

という問題が解決出来れば、快適です
・・・携帯、変えようかな


【本日のRun&Walk】
スタート時間 20:38
走行距離 3.5km
走行時間 21:59
平均速度 9.5km/h
平均ペース 06'16"/km
消費カロリー 192kcal

【本日のコース】
ジョギングシュミレーター-2(街中-1)



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